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Be Happy, Be Healthy, and be you！HAPPINESS STRATEGIES FOR REAL PEOPLE！私はアメリカでヨガに出会って鬱を克服！何気に始めたヨガですが、続いてるいるうちに自分のヨガに出会い「自分らしく」生きる人間に変身しました！初めまして！アメリカンヴィンヤサ/リストラティブ/シャバーサナスペシャリストのYUKOです！私はアメリカでヨガに出会いそしてヨガを学び、現在はアメリカのアイオワ州で犬2匹と主人の４人家族で生活、私はヴィンヤサヨガ、リストラティブヨガを教えています。〜〜〜10年先も強く元気にしなやかに〜〜〜〜ヨガを続けて柔軟な心を保ちましょう。アメリカからヨガを通して１０年後もその先も強く元気にしなやかに生きられる心と体を届けます。ヨガ続けることによって自分のヨガで「自分らしく」生きる人間になりましょう。アメリカンヴィンヤサは意識的に呼吸して 意識的に呼吸と動きを連動させるので、"意識する”と言うことが身に付きます。意識するということが身につくと自分の体や心の状態にも敏感になり、その変化に対応しやすいマインドが育ちます。〜〜〜こんな方にお勧め〜〜〜最近疲れやすくなったなぁと感じてる方→アメリカンヴィンヤサで意識しながら呼吸と共に動くと心身気持ちが良くなります。運動不足の方→アメリカンヴィンヤサは全身を動かすので体全体が鍛えられ、深い呼吸で体幹も整います。ストレスが取れない方→リラクゼーションはストレス解消の特効薬です。リストラティブヨガで体を癒しながら心も癒しましょう。病み上がり、怪我あがりの方→リストラティブヨガで背骨を健康して、中枢神経の流れを良くして、病気で弱っている関節の可動域を回復させましょう。孤独感に悩まされている方→呼吸と動きを連動させる事によって自分の内側へ繋がり、自己肯定感が増します。またクラス全体で呼吸して動くと言うことでワンネスが体験できます。〜〜〜人生は変わる（イジメは終わる）〜〜〜私は19年前にただなんとかくに始めたヨガが辞められなくて、気が付けば鬱もなくなり、自分を受け止めらる人間に変わっていました。今思えば私の内側がヨガの効果にいち早く気がついて、私をヨガクラスへと運んでいたのかなぁと思います。私は1965年京都生まれ、外国観光客が多い環境で育ったので、小さい時から自然と異人文化に興味がありました。ただし、英語は苦手、学生時代の通知簿の英語は２とか３でした。鬱の始まりは、母からの八つ当たりの日々からでしょう。また幼稚園、小中高と学校では馴染めなくて仲間外れにされ、相談相手も居ない暗い日々でした。その後地元を離れて大阪の服飾専門学校に通うようになってからは、同じ目的を持った者が集まっていたためなのか、自然と友達も出来て、”人生は変わる”とう言うのを身を持って体験しました。〜〜〜更に人生を変えるために京都を離れる、気が付けばTX暮らし〜〜〜専門学校卒業後東京でアパレル社に勤めましたが、嘘って思うくらいのパワハラに遭いメンタルから体も壊して退社。退社後初めて海外、NYに行って、アメリカ文化に触れ、本気で英語が喋れたらもっと楽しいだろうなぁと思って英語の勉強を始めました。その後またアパレル社に努めるも結局またパワハラで退社。東京がダメならNYと思ってNY留学計画中に今の主人と知り合いその後結婚を機にアメリカのテキサス州に引っ越しました。そこで初めて聞くテキサス訛り、全く聞き取れなくて英語に自信が無くなって凹みました。またアメリカ生活最初の５年間は小さな町暮らしでした。自動車学校もなくて免許も取れないから家に篭りきり、明日が怖いと思う鬱な日々が続きました。その後やっとダラス近辺に引っ越して運転免許もとり、ヨガにも出会い、友達も出来てTXでの生活が楽しくなってきました。会社勤めをしながらヨガを教えだした頃には、パワハラ上司の扱いに昔なら心が凹んでいたところを、荒んだ心が可愛そうだな人生だと思える心をヨガで持つことができるようになっていました。〜〜〜都会暮らしからシンプルライフ、そして気づき〜〜〜2012年にアイオワ州に引っ越して、仕事がなかなか見つからない時にオフィスワークの職に就く度にパワハラに遭ってきた過去を思い出し、私には会社勤めは合っていないんだとようやく気がつき、ヨガに中心の生活を送り初めました。そしてヨガスタジオ２箇所で週に５つほどクラスを持たせていただきました。2015年に勤めていたヨガスタジオの一つが閉店したのを機にこれもサインだと雇われヨガインストラクターを辞めて企業しました。起業することによって ずっと教えたいと思っていたリストラティブヨガを毎週教えることができるようになってワクワクしました。忙しい日々に埋もれて心が荒んでることに自覚のない方に、リラクゼーションを提供して幸せを感じる心作りがしたかったのです。現在は友人のインストラクター５人とスタジオを借りて個々に自分のヨガを教えています。何気に始めたヨガで、人生に光がさしました。受け止めるということが出来るようになり人生が楽になりました、自分、他人、出来事。〜〜〜手放す、意識する〜〜〜人生の中で自分でコントロール出来ることは意外に少ないです。それをコントロールしようと思うから、出来ないとネガティブな気持ちやストレスに陥るのです。人間本当にコントロール出来るのは自分の呼吸くらいです。だからヨガで意識的にする深い呼吸には満足感、安心感といった心地良さがあるのだと思います。アメリカンヴィンヤサもリストラティブヨガも呼吸を意識するから効果があるのです。アメリカンヴィンヤサで呼吸に合わせて元気に動けば、強くしなやかな体になれる。リストラティブヨガで呼吸に身を任せれば、元気な心が戻ってくる。そうやってあなたの10年先やその先を素敵にしてするお手伝いができれば嬉しいです。〜〜〜ありがとうが原動力〜〜〜”今日良かった〜””YUKOのクラスは最高！””今日はあなたのヨガで救われた”私のヨガが役たったいう喜びは言葉では表しきれませんが、これが私の原動力であり至福の時でもあります。私は柔軟性、美しいボディ、ダイエットのためにヨガを教えてはいません。でもこれらはヨガを続けることで解決できるお悩みです。ヨガで解消された私の悩みは、自分の内側が変わった事です。人は人と思えること、素直に感謝できるのは幸せの証拠だと分かったこと。幸せな人は人を不幸せにしない、人を嫌な気持ちにさせる人はその人が不幸せだからと気づいたことです。だから生徒さんにも元気で幸せな心を持ち続けて欲しいと思っています。小さな事に惑わされず毎日を楽しく過ごして頂きたいのです。ヨガはジャーニーと良く言いますが、旅をすれば色んな経験ができます。旅の経験であなたも変わるように、ヨガによってあなたも変わり、またそれによってあなたのヨガも変わります。変わり続ける事が続ける力につながります。〜〜〜あなたの人生を変えるのはあなた〜〜〜ヨガを続けていると心の持ち方が変わります。同じ状況でも違う角度から見えるようになります。上司にパワハラを受けていた私もヨガと知り合う前は、何とか上司を見返す、懲らしめてやろうと、パワハラというにネガティブな感情に、怒りというネガティブな感情で対応していました、負のスパイラルです。ヨガを勉強するようになってからは同じ状況下でも、パワハラをしてしまう悲しい心の上司に自分も悲しくなり、そんな風になネガティブなエネルギーの発信をしなくて良い自分がラッキーだと気付きました。物事には色んな角度があって違う角度から見ると全てが変わります。自分が不幸だと思うあなた、自分の立ち位置を違う角度から見てみませんか？ヨガを通してそんな柔軟な心作りをしませんか？人生は好転します。心が柔軟であれば心が好転してあなたの人生が変わります。10年先もその先も強く元気にしなかやに生きるために、あなたであり続けるためにヨガを続けましょう。〜〜〜Find me〜〜〜アメリカの人とヨガをしよう！（アイオワ州でアメリカ人の生徒さんに開催してるZoomヨガクラスへ来ませんか？）http://www.yogawithyuko.com/12450125131252212459125311253212451125311251612469124731246512472125171254012523.html自己紹介, 勉強会、講座情報はこちら↓http://www.yogawithyuko.com/260852641235486.htmlアメリカンヴィンヤサワークショップ開催希望の方またはスタジオ↓yogawithyuko@gmail.com (お問い合わせお待ちしてます。）プライベートヨガレッスン、プライベートインストラクタートレーニング↓yogawithyuko@gmail.com (お問い合わせお待ちしてます。）プロフィールブログはこちら↓https://ameblo.jp/yogawithyuko/entry-12552951158.htmlインスタ↓yogawithyuko で検索LINE公式↓@120qbreyで検索お友達登録コード： https://lin.ee/45HYZeNetアメリカでの"YOGA with YUKO" ↓Website:http://www.yogawithyuko.com/Facebook: https://www.facebook.com/yogawithyuko/
テーマ： 【アメリカンヴィンヤサを日本へ】
テーマ： リストラティブヨガ
ヨガ・フィットネス
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”今”は突然やってくる、リラクゼーションや瞑想で気分爽快・今日は素敵な日
リストラティブヨガで痛みでガチガチの体をほぐす〜〜ジワーッと幸せを感じる極上癒しヨガ〜〜
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【お客様の声】ジルさん②リストラティブヨガプライベートクラス・ジワーッと幸せ感じる極上癒しヨガ