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新浦安 日の出公民館で活動をしていますヨガサークルです。毎週火曜日、会費1回500円一般クラス10時20分〜11時20分寝たまんまヨガニドラークラス11時40分〜12時40分お気軽にお問い合わせください。yoga-boggy@outlook.jp 担当:井上【一般クラス】初心者の方も体の硬い方でも大丈夫!一つ一つ丁寧に説明しながら行います。呼吸法で心をリフレッシュしアーサナ(ポーズ)で生活の癖などによる体の歪み、肩こりや腰痛、運動不足、骨盤の歪みなど様々なお悩みにアプローチする動きを行っていきます。【寝たまんまヨガニドラークラス】寝たまま行う究極のリラクゼーションと呼ばれるヨガ。10分で1時間の睡眠に値するリラックス効果があります。お怪我をされている方、高齢の方、体力に自信のない方、心に傷を負っている方、リラックスして心身ともにスッキリしたい方、睡眠不足の方、どんな方でもご参加いただけます。心身の緊張がほぐれ、深いリラクゼーションを味わうことで普段の睡眠の質が上がり、不眠症の緩和や寝ても寝てもスッキリしない方にも効果的です。ヨガニドラーで抑圧していた感情と向き合い、それを解放する事で本来の自分に立ち戻る練習をしていきます。クラスの前半はストレッチや少しだけ体を動かしてニドラーに入りやすい体を作ります、クラスの後半は寝たまま行います。動きやすく体温調節しやすい服装でお越しください。講師紹介インストラクターKOMUGI15年前会社勤めをしていた時、パソコン作業で肩こりに悩み、毎日のように頭痛薬を飲みマッサージに通いながら生活をしておりました。そんなときにヨガに出会い、自分の力でほぐれていく感覚や呼吸の大切さに気付きヨガにはまりました。出産、育児などいつもヨガは私に元気をくれました。肩こりや腰痛や体の不調で悩んでいる方、運動不足で体形に自信が持てない方、気持ちがネガティブに傾きがちの方、体が硬い方、産後自分の時間が持てない方、産後の骨盤の歪みをしっかり戻したい方、育児中で精神的に疲れてしまっている方、、、あらゆる方の息抜きの場、交流の場になればと思います。保有資格・全米ヨガアライアンスRYT200・YND18ヨガ二ドラー・骨盤ヨガ指導者養成講座終了その他活動内容は、、、・アプリ「美LAB.」 公式アンバサダーhttps://www.b-lab.jp/・雑誌yoga JOURNAL・ベネッセ社内報 協力・イベント海辺のカフェ ビーチヨガ担当・SHINURAYASU TOWNGUIDE・MACHIBRA
テーマ: ブログ
ヨガ・フィットネス
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