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はじめまして。更年期ぽっこりお腹の食べ方改善ダイエットコーチ、根木原さくら(ねぎはらさくら)です。栄養士として、40代後半からの女性へ「減らす」のではなく「整える」ダイエットをお伝えしています。実は私自身、栄養士なのに更年期をきっかけに体重が9kg増えました。ウエストがきつくなり、ぽっこりお腹に悩んだ時期もありました。そこで食事を減らすのではなく食べ方を整えることを意識しました。その結果、50代で−12kg。無理な制限や激しい運動はしていません。体が整うと、体はちゃんと応えてくれます。「もう年齢のせい」とあきらめなくて大丈夫。更年期からでも、体は変わります。このブログでは更年期ぽっこりお腹を整える食べ方と習慣をお伝えしています。
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