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2023年3月37年間の行政職を卒業しフリーに食事と運動で健康という土台をつくり不調につきあうことなく仕事も遊びも楽しみたいそんな欲張り人生あって良し!私は自分の行動を習慣化することで自分のやりたい(遊びたい)欲(笑)をどんどん叶えてきました。そして何より不調がない!2025年現在、約20年風引いていません体調不良起こしていません至って健康更年期障害もなしお陰様で元気です^^■習慣化リスト早起き(2014年~)朝のウオーキング(2023年~)朝食をしっかり食べる、具沢山みそ汁(2023年~)母へのハガキを毎日書く(2018年~)運動(1985年~)ぬか漬け(2020年~)味噌づくり(2018年~)梅漬けづくり(2020年~)モーニングページ(2016年~)小筆・ペン字(1995年~)朝食前の儀式(瞑想)(2020年~)「ありがとう」を口にする(2014年~)寝る時に「良かった、ありがとう」を深い呼吸に合わせて言う良くないことも「良かった」に変える思考グセをつけるなど習慣化って難しい続けられないという方一緒に作っていきませんか伴走します#人生を豊かにする 習慣化トレーナー地元南区の応援隊長 minamiku_fandomとしても記事投稿南区のスペシャリスト背骨コンディショニング協会認定 パーソナルトレーナー食トレインストラクターOA認定ダイエットアドバイザー(分子栄養学)
テーマ: 背骨コンディショニング
テーマ: 食習慣
テーマ: 札幌市南区
北海道の暮らし
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