ブログをブロックする
ブログを報告する
▼自己紹介はじめまして👍ほん康(ほんやす)です♪ランニング、読書、高校生の娘のバレーボール、パン屋のパン好きの山口県在住(現在群馬県に単身赴任中)、3人娘の父親、45歳ものづくり会社勤務のサラリーマンです。夢は、信頼できる仲間たちと「もっといい自働機械をつくる」ことです。そのために自働機械のこと、組織づくり、人づくりを勉強中です。それらをやり抜くための”良い習慣づくり”としてブログを続けてます。▼ブログ2019年1月から、マラソンサブ3.5達成に向けてモチベーションUPと達成までの記録のためにブログはじめました。2020年からは、ほぼランニングに関係ないことを書いていますが、ランニングはコツコツ継続。2021年は「知と健康」を探求するために、毎日の読書と年間ランニング距離1200㎞を目指すも、どちらも中途半端な結果に。2022年、2023年は、ぐっとハードルを下げて、1日3分の読書と小さなアウトプットを目標にしましたが、持ち前の意志の弱さと、仕事環境の変化によって、読書量が減少。2024年7月、45歳を迎えてあらためてブログを再開してみました。2025年は、▼ランニング2018年、フルマラソン2回目の挑戦でサブ4達成。目標達成の要因はランニングを習慣にできたからです♪2019年、目標のサブ3.5達成ならず。2020年は、目標をサブ3.50(3時間50分切り)に設定するも、新型ウイルスの影響で大会中止。2021年、2022年は大会不参加のため記録達成ならず。2023年は、練習不足でフルマラソン挑戦。何とかゴールしましたが、ほぼ歩きました。2024年は群馬マラソンにエントリー。目標の4時間半を何とかクリア。2025年は長野マラソンにエントリー。昨年越えを目指します。自己ベスト更新が生涯の目標です!同じような目標を持っている方、ともに頑張りましょう!!▼自己ベストマラソン 3:56:49(2019/11/3)ハーフマラソン 1:36:39(2019/3/3)10km 42:19(2019/3/3)5km 20:15(2019/1/12)※1km 3:21(2019/2/17)※※印のタイムは練習時のものです。<2019年実績>走行距離 1400km 日数 250日 平均距離 5.6km/日体重 65kg体脂肪 12% VO2MAX 55 懸垂 0回 <2020年目標と実績>走行距離 1500㎞→1232㎞✖️日数 270日 →219日✖️平均距離 5.6㎞ →5.6㎞⭕️体重 67㎏ →69㎏✖️体脂肪 11% →16%✖️VO2MAX 58 →52✖️読書記事 ※ →約160(4/25から)⭕️<2021年目標と実績>走行距離 1200㎞→787km✖️日数 240日 →191日✖️平均距離 5㎞ →4.1km✖️体重 67㎏ →70kg✖️体脂肪 14% →17%✖️VO2MAX 55 →50✖️読書記事 365 →96✖️<2022年目標と実績>走行距離 1000㎞→340km✖️日数 285日 →84日✖️平均距離 3.5㎞ →4km⭕️体重 69㎏ →71.45kg✖️体脂肪 15% →18%✖️VO2MAX 52 →46✖️読書記事 122→30✖️<2023年目標と実績>走行距離 500㎞→950㎞⭕️日数 142日 →187日⭕️平均距離 3.5㎞ →5km⭕️体重 69.9㎏→70㎏✖️体脂肪 17% →17.6%✖️VO2MAX 52.5 →49✖️読書記事 122 →114✖<2024年目標と実績>走行距離 950㎞→1326km⭕️日数 270日→292日⭕️平均距離 3.5㎞→4.5km⭕️体重 69.9㎏→69.5kg⭕️体脂肪 17%→16.5%⭕️VO2MAX 50→47✖️腹筋トレ ※→180(3/9から)⭕️読書記事 122→134⭕️<2025年目標と実績>走行距離 1330㎞→日数 300日→平均距離 4.4㎞→体重 71.2㎏体脂肪 16%VO2MAX 49腹筋トレ 200読書記事 120
テーマ: ブログ
本レビュー
アメンバーになると、アメンバー記事が読めるようになります